Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací zde.

Rozumím
- +

Aktuálně >>

Aktivovat kód akce 197.611

Sportujte v jakémkoliv počasí! Co zkusit step?

Pravidelně cvičit se dá po celý rok. Zatímco v zimě se můžete vypravit na kolo, kolečkové brusle nebo třeba na túru, v zimě se můžete pohybu věnovat zejména v uzavřených prostorách. Do čeho se můžete pustit?

Step

Jedná se o jednu z pohybových aktivit, která zlepší Vaši fyzičku. Vyzkoušejte tento zajímavý sport a zapracujte na koordinaci Vašeho těla, vytrvalosti, svalech dolních (hýžďovém, lýtkovém, stehenním) a horních končetin (rukou). Rychle spálíte velké množství kalorií.

Posilování tricepsů

Triceps je často opomíjený sval, který má tendence ochabovat. Díky speciální pomůcce se naučíte posilovat i tento sval. Narovnaná záda, nohy na zemi, stačí 5 minut denně. Musíte cítit, jak svaly na rukou pracují. A také nezapomínejte zapojit ruce i do každodenních běžných aktivit (při úklidu, nákupu balených vod a podobně).

Břišní svaly

Pro ploché bříško je třeba pravidelně posilovat! Břišní svaly máme 4: přímý břišní, zevní šikmý, vnitřní šikmý a příčný břišní sval. A stačí jen pár minut každý den.

Přihlášení
Registrovat
Zapomenuté heslo
Zapomenuté heslo
X
X
X
X